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提醒各位朋友:健康才是福,随时注意保养自己的身体,尤其是年轻的朋友,听不进得过病的人发至肺腑的切身之痛,这都是身体受到伤害后得出的教训,不要听不进去,更不要出现反感的情绪,不要等生了病才认识到健康的可贵。祝大家身体永远健康!

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健康长寿的金玉良言(养生谚语)  

2013-01-16 22:21:18|  分类: 养生保健篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康长寿的金玉良言(养生谚语)   

         谚语是在人民群众中广泛流传的固定语句,是人民群众在长期生活实践中总结出来的经验和教训的结晶。谚语虽然简单通俗,但反映的道理却非常深刻。其中养生谚语是健康长寿的金玉良言、不二法则,时时吟读,常常照做,就会少生疾病,健康长寿,获益匪浅。

运动健身方面的养生谚语:

运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。

拍打足三里(保健要穴),胜吃老母鸡。

竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。

卫生是妙药,锻炼是金丹。

人怕不动,脑怕不用。

一日舞几舞,活到九十五。

不靠医,不靠药,天天锻炼最见效。

    这些养生谚语道出了生命在于运动动则不衰,用则不退的道理,告诉人们:勤劳动、多运动,是健康长寿之道。

精神心理方面的养生谚语:

一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老。

遇怒不要恼,遇难莫急躁。

常乐常笑,益寿之道。

房宽地宽,不如心宽。

知足者长乐,善笑者长寿。

要活好,心别小;善制怒,寿无数。

治病必先治神,药疗必先心疗。

忠诚是长寿之本,善良是快乐之源。

生活上适度,精神上大度。

养生必先养德,大德必得其寿。

人生虽坎坷,总是欢乐多。

要享福,常知足。

药补食补,莫忘心补。

心胸里头能撑船,健康长寿过百年。

遇事不恼,长生不老。

不气不愁,活到白头。

情急百病生,情舒百病除。

笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

    这些养生谚语说明健康的精神心理对长寿是很重要的,长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的人,告诫人们要保持乐观向上的精神状态。

饮食保健方面的养生谚语:

少吃多滋味,多吃坏肚皮。

贪吃贪睡,添病减岁。

饭吃八成饱,到老肠胃好。

狂饮伤身,暴食伤胃。

学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。

宁可锅中存放,不可肚子饱胀。

一顿吃伤,十顿喝汤。

少食多餐,益寿延年。

天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝。

饥不暴食,渴不狂饮。

人愿长寿安,要减夜来餐。

多吃不如细嚼。

食不厌精,脍不厌细。

饭前喝汤,苗条健康。

这些谚语都在提醒人们,要把握好饮食的方法和度,这样才能健康长寿。

宁可食无肉,不可食无豆。

一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

三天不吃青(菜),两眼冒金星。

宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐。

甜言夺志,甜食坏齿。

五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安。

朝食三片姜,胜过人参汤。

大蒜是个宝,常吃身体好。

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。

吃米带点糠,老小都安康。

一天吃个枣,一生不知老。

要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。

吃了省钱瓜,害了绞肠痧。

烟酒不尝,身体必强。

不抽烟,少饮酒,活到九十九。

这些养生谚语提示人们吃哪些东西对身体无益,吃哪些东西才有益健康。

卫生防病方面的养生谚语:

衣服早补补丁少,有病早治痛苦少。

有病早医,无病早防。

洗头洗脚,胜似吃药。

指甲常剪,疾病不染。

旱天未到先修塘,疾病未到先预防。

常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿。

无事勤扫屋,强如上药铺等。

这些养生谚语对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的劝导。

生活起居方面的养生谚语:

站如松,坐如钟,卧如弓,行如风。

睡觉不蒙头,清晨郊外走。

欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎。

少盐多醋,少车多步。

娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲。

一勤生百巧,一懒生百病等。

      这些养生谚语说明,要得健康长寿,还必须在生活起居方面养成良好的习惯。

脚对风,请郎中。

日光不照临,医生便上门。

这些养生谚语告诉人们在生活起居上,要注意趋利避害。

气候变化方面的养生谚语:

春不减衣,秋不加帽。

冬不蒙首,春不露背。

春捂秋冻,到老不生病。

这些养生谚语提醒人们在天气变化时,要注意保健防病。

白露身不露,寒露脚不露。

        这句谚语提醒人们:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。


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